por Jesús Vázquez
En un ecosistema tecnológico que moldea hábitos y consume horas de nuestra vida, hay aplicaciones que apuestan por un uso más consciente e intencional de los dispositivos. Más que escapar de las pantallas, proponen habitarlas con mayor equilibrio y claridad mental.
El pasado marzo, Meta y YouTube fueron acusadas de diseñar plataformas dañinas para la infancia y la juventud. Un jurado de California otorgó la victoria a una mujer que demandó a las compañías por causarle adicción a sus espacios digitales en la adolescencia.
Ciertamente, nadie pondría en duda el impacto de la tecnología en nuestras vidas. Según el informe Digital 2025: Informe general a nivel mundial de Data Reportar, alrededor del mundo las personas pasan tres horas con 46 minutos por día en promedio navegando en internet en el celular.
El mundo digital captura nuestra atención. No obstante, la tecnología también ofrece vías para cultivar la templanza y recuperar el control de la rutina diaria con otra perspectiva. Es posible “hackear” el sistema y emplear algoritmos que fomenten la pausa y el cuidado emocional.
A continuación se analizan tres aplicaciones disponibles en el celular con este propósito.
Yana
Yana es una aplicación diseñada como acompañante emocional. A diferencia de ChatGPT, que es una inteligencia artificial de propósito general, este sistema fue creado específicamente para el bienestar emocional. Fue desarrollada tomando como referencia principios de la terapia cognitivo-conductual y otras metodologías respaldadas por evidencia científica.
Y aunque Yana de ninguna manera sustituye la ayuda de un terapeuta ni puede brindar apoyo en situaciones de crisis, tiene el propósito central de brindar apoyo para afrontar el día a día, ofrecer un espacio anónimo y seguro para el desahogo, así como un registro de emociones que permita identificar patrones y conocerse mejor.
Toki
La saturación de tareas aniquila la concentración. Toki es un agente de planificación que transforma la gestión del calendario. El usuario interactúa de forma natural con notas de voz, texto o imágenes. El sistema interpreta la orden, revisa la agenda, detecta empalmes de horario y crea eventos estructurados al instante.
La eficacia de Toki radica en su nula fricción. Al delegar la logística diaria a una inteligencia artificial, la persona libera espacio mental para actividades de valor. El asistente memoriza rutinas y avisa sobre compromisos en el instante oportuno. Esta delegación permite una relación menos ansiosa con la propia productividad y mejora el bienestar.
Endel
El ruido de la vida moderna altera nuestros ciclos de descanso. Endel atiende este problema con paisajes sonoros producidos por IA. La plataforma toma datos del entorno, como la ubicación, el clima local y el ritmo cardíaco del usuario. Con esos factores, la aplicación genera sonidos específicos para dormir, meditar o concentrarse.
Lejos de ser una lista de reproducción, la tecnología de Endel reacciona al momento. Busca alinear el estado mental con el ritmo circadiano. El sistema fusiona el rigor científico con piezas artísticas en beneficio de tu salud mental.
Al usarse con perspectiva crítica, estas herramientas nos ayudan a frenar y navegar el presente con lucidez.
Jesús Vázquez es un periodista guerrerense radicado en el Estado de México. Colabora en Reforma, Wired en Español y Amapola Periodismo Transgresor. Es integrante de Periodismo en Voz Alta, un colectivo que lee textos informativos en el espacio público. Cubre tecnología, política, medioambiente, ciencia, cultura, territorio y sociedad.
